2024 第二屆香港國際共融舞蹈節 (為全人健康而舞) - 實體及線上工作坊
1. 快樂與我共舞
我們邀請了英國知名資深融合舞蹈工作者Tamara McLorg 女士來主持工作坊，參與者可以透過由Tamara的帶領下體驗自己的創造力過程，並發現這個特殊的舞蹈領域，她將在實踐部分以及理論部分分享她豐富的經驗。
導師：Tamara McLorg
語言：英語
免費，需要預先登記
2. 身體狂想曲 - 充滿節奏感的舞蹈工作坊
導師：梁美嘉
語言：廣東話
費用 : $250
導師將踢躂舞關於節奏的元素和舞蹈混合，引導學員運用𨂽地、拍手和道具等，製造出各種具節奏的聲音，配合肢體動作，創作出充滿節奏感的舞蹈。過程中透過聆聽、觀察及模仿，啟發並強化多方面感官力。藉此發掘學員在舞蹈、音樂以及身體協調的潛能，同時鼓勵表達個人感受和創作。
適合任何對舞蹈, 音樂和節奏有興趣的人士，參加者可穿著舒適的運動鞋。
3. 《七七蹈體》工作坊之 息．得郁
導師：盤彥燊
語言：廣東話
費用 : $250
工作坊內容以香港當代舞蹈藝術家盤彥燊近期動作研究《七七蹈體》的成果為藍本，以「呼吸」為核心，關注「氣」的流動。圍繞身心一體論，展開兩小時的舞蹈旅程。工作坊會從不同律動的覺知練習切入，包括身心學 ( somatic )、氣功、五韻( 5 Rhythms ) 等，慢慢將「氣」感提升。在清空和歸零的狀態下，把身體想像成為管道，一條具既有個人特質及原始（authentic）的通道。透過探究自我意象（self image）的運用，以不批判的態度，打開身體移動中的洞察力。本工作坊集中以溫柔的方式連結上、中、下能量中心，調整身體能量狀態，讓身心回復舒適和自在。
對象：16歲或以上，毋須經驗或具舞蹈或形體表演相關經驗的朋友。
4. 開發創造力之旅
導師：Michelle Ryan, Restless Dance Theatre
地點：線上進行
語言：英語
費用 : $250
我們肯定創意潛藏於每個人體內。許多人誤會自己欠缺創意，事實是你需要合適的訓練和方法，將想法化為創造力。享譽國際的澳洲共融舞劇團Restless Dance Theatre 將在線上工作坊中，公開他們行之有效的創作方法，並揭開幕後舞團舞者在創意環境中共同創作的過程。
參與者將透過一系列練習體驗，培養創意表達自我、建立信心、激發想像力，並提高身體意識。不論任何能力人士，工作坊都旨在為他們提供安全和受支持的創作氛圍，鼓勵參加者透過動作，發展個人獨特的表達力量。
5. 親子接觸
導師：Mimi Lo
語言：廣東話
$250 /每對親子
** 適合2-5 歲小朋友參加
費用 : $250
是由接觸即興舞蹈家 Itay Yatuv 開始萌芽，從以色列推廣至世界的親子互動模式。其理念是讓家長跟孩子透肢體活動和游戯，在快樂和輕鬆的環境下，發展出一種更深層次的交流，孩子能從中學習用身體建立自信，而家長也能跟孩子建立更深厚的互信關係。
什歷是ContaKids？
觸感是我們環境的一種基本感官體驗。作為孩子，我們首先通過身體感知世界。隨著我們長大成人，我們失去了很多依賴觸感來觀察和學習的能力，因為我們的其他感官，如視覺和聽覺，發展成為我們智力和想像力的主要通道。
Contakids是一種方法論，推崇利用身體接觸來培養父母與子女之間更深層次的溝通，讓雙方都能感到愉快。通過進行身體活動，孩子可以增強他們的運動技巧和自信心，而父母則可以與他們年幼的孩子建立起信任的連繫。
旨在通過恢復我們天生具備的身體能力，培養我們在行動中的自信心。這種充滿活力的自信以一種無中介的形式，獻給我們的舞蹈小夥伴。由於成年後我們常常缺乏這種能力，現在我們需要承擔這份辛勤的工作。
6. 四元素之舞
導師：何靜茹
語言：廣東話
費用 : $250
參加者能體驗以四元素（地、水、火、風）作爲啓發而引領身體舞動的過程。導師會循序漸進，帶領參加者尋找來自內在最真實的律動 ( authentic movement )，讓動作連繫並反映出內心深處的情感 ( dive )，在這情感與動作相連的基礎下，體驗並探索如何以舞蹈動作來傳達清晰、準確的四種元素各有獨特的力量 ( expression )。務求參加者經歷四元素的試煉後，對自己的身心都有更深一層體會。
7. Voguing Dance workshop
導師：KenKen Milan
語言：廣東話
費用 : $250
這次的工作坊程會帶大家來認識及共同體驗Voguing舞蹈的風格以及Voguing五大元素基礎，分別有Catwalk, Duckwalk, hand-performance, Floor performance, Dip，之後再帶大家深入了解Voguing已及Ballroom的文化脈絡及發展歷史，以及Vogue的精神與宗旨。
KenKen Milan 2014在台灣讀大學期間，第一次接觸 Voguing 這種舞蹈，他隨即愛上了這種文化，其後又前往起源地紐約鑽研，後來回到香港有感文化在本地尚未普及，於是決定開班教授舞蹈，並推動這種藝術形式及 Ballroom 文化。KenKen 是The royal house of Elle成員，在香港及各地極力推廣Vogue文化，亦前往世界各地持續進修，包括：紐約、日本......
關於 Vogue 舞蹈以至 Ballroom 文化，可 以追溯至七十年代，最早見於紐約哈林區舞廳，由非裔和拉丁裔男同志創始的舞蹈，它的出現是源自當時社會的環境，一眾飽受歧視男同志無處宣洩內心的抑壓，他們選擇穿上華麗裝束，抹上濃艷妝容昂首踏上舞台，跳著婀娜多姿的舞步，試圖透過舞蹈釋放自我，而背後是一個個渴望表達、尋找真我的故事。
( Source : Vogue Hong Kong )
8. 用舞蹈重燃生之喜悅工作坊 The Dance of joyful life
導師：Manoela Souza
地點：線上進行
語言：英語
$250 /人
本工作坊將啟發您透過敘事和實驗舞蹈來感受和移動您的身體，透過個人和集體的即興創作，認識我們的肌肉和關節如何打開歡樂的空間，創造出生命、多樣性和希望的敘事舞蹈。
** 請穿著舒適的衣服，可以帶一件提醒您歡樂時刻的個人物品（可以是照片、禮物、一件衣服、玩具、珠寶、食物等)。
9. 共融舞蹈實踐工作坊 - Stopgap Dance Company
導師：Laura Jones & Cherie Brennan, Stopgap Dance Company
地點：線上進行
語言：英語
費用 : $250
短短兩小時，足不出戶，就能體驗英國共融舞團Stopgap Dance Company 以超過20年經驗發展的舞蹈訓練！在這場線上工作坊中，你將嘗試多種該劇團獨門的舞蹈練習，包括Open Language, Movement Intention及Textured moves。
Stopgap認為，技巧訓練和持續探索是舞蹈創作中不可或缺的元素。參加者將被引領，往內尋找身心連結，從以發掘代表獨特自我的動作。
10. Waacking 舞蹈探索體驗工作坊
導師 : Lamelon
語言：廣東話
費用 : $250
這兩小時的 Waacking 舞蹈工作坊將提供全面的學習體驗, 涵蓋基本技巧、風格和節奏感、編舞元素, 以及即興和cypher的機會。參與者將更深入地了解和欣賞Waacking舞蹈風格。
內容包括:
- 介紹 Waacking 舞蹈風格、歷史、關鍵元素和特徵
- 教授基本的 Waacking 造型 ( poses ) 和動作
- 示範和教授 Waacking 編舞組合
- 著重於 Waacking 的節奏感、音樂性和風格演繹
- Waacking 即興 ( freestyle ) 環節
- 提供反饋並分享心得
11. 舞動導向工作坊 Movement Training through Orientational Change
導師：Yoo Sun-Sik
地點：線上進行
語言：韓語(設英語翻譯)
$250 /人
工作坊透過調整關節使用方向和利用重心轉移來擴大身體活動範圍，並專注於覺察身體和空間定向。它旨在透過漸進的活動方式為視障人士提供安全的環境，同時非殘疾人士也能了解視障人士的真實體驗。
12. 無障礙接觸即興之養生篇
導師：丸仔 Maru (廣州共生不錯舞團)
地點：香港九龍石硤尾白田街30號 賽馬會創意藝術中心L205-208
語言：廣東話
$250 /人
舞動所能認證教師丸仔從《莊子內篇養生主》獲得靈感，帶大家進行一次"非常健康"的舞動旅程。〈養生主〉文中的右師天生只有一條腿，但即使是後天意外所致，其實也非"人為"也，是一種"自然"的"健康"。工作坊從"緣督以為經"開始，以"小舞蹈"(共生版)探索人人皆有的身體"中軸線"，再而"庖丁解牛"，感知不同人身體的"不同結構"進行"解牛之舞"，而"接觸即興"也不一定必須有"身體接觸"。在此之前，丸仔已曾經借用〈禮記大學篇〉擬出"共生舞譜"，又曾用〈逍遙遊〉作為藍本編排共生舞作品。
我們邀請了英國知名資深融合舞蹈工作者Tamara McLorg 女士來主持工作坊，參與者可以透過由Tamara的帶領下體驗自己的創造力過程，並發現這個特殊的舞蹈領域，她將在實踐部分以及理論部分分享她豐富的經驗。
導師：Tamara McLorg
語言：英語
免費，需要預先登記
2. 身體狂想曲 - 充滿節奏感的舞蹈工作坊
導師：梁美嘉
語言：廣東話
費用 : $250
導師將踢躂舞關於節奏的元素和舞蹈混合，引導學員運用𨂽地、拍手和道具等，製造出各種具節奏的聲音，配合肢體動作，創作出充滿節奏感的舞蹈。過程中透過聆聽、觀察及模仿，啟發並強化多方面感官力。藉此發掘學員在舞蹈、音樂以及身體協調的潛能，同時鼓勵表達個人感受和創作。
適合任何對舞蹈, 音樂和節奏有興趣的人士，參加者可穿著舒適的運動鞋。
3. 《七七蹈體》工作坊之 息．得郁
導師：盤彥燊
語言：廣東話
費用 : $250
工作坊內容以香港當代舞蹈藝術家盤彥燊近期動作研究《七七蹈體》的成果為藍本，以「呼吸」為核心，關注「氣」的流動。圍繞身心一體論，展開兩小時的舞蹈旅程。工作坊會從不同律動的覺知練習切入，包括身心學 ( somatic )、氣功、五韻( 5 Rhythms ) 等，慢慢將「氣」感提升。在清空和歸零的狀態下，把身體想像成為管道，一條具既有個人特質及原始（authentic）的通道。透過探究自我意象（self image）的運用，以不批判的態度，打開身體移動中的洞察力。本工作坊集中以溫柔的方式連結上、中、下能量中心，調整身體能量狀態，讓身心回復舒適和自在。
對象：16歲或以上，毋須經驗或具舞蹈或形體表演相關經驗的朋友。
4. 開發創造力之旅
導師：Michelle Ryan, Restless Dance Theatre
地點：線上進行
語言：英語
費用 : $250
我們肯定創意潛藏於每個人體內。許多人誤會自己欠缺創意，事實是你需要合適的訓練和方法，將想法化為創造力。享譽國際的澳洲共融舞劇團Restless Dance Theatre 將在線上工作坊中，公開他們行之有效的創作方法，並揭開幕後舞團舞者在創意環境中共同創作的過程。
參與者將透過一系列練習體驗，培養創意表達自我、建立信心、激發想像力，並提高身體意識。不論任何能力人士，工作坊都旨在為他們提供安全和受支持的創作氛圍，鼓勵參加者透過動作，發展個人獨特的表達力量。
5. 親子接觸
導師：Mimi Lo
語言：廣東話
$250 /每對親子
** 適合2-5 歲小朋友參加
費用 : $250
是由接觸即興舞蹈家 Itay Yatuv 開始萌芽，從以色列推廣至世界的親子互動模式。其理念是讓家長跟孩子透肢體活動和游戯，在快樂和輕鬆的環境下，發展出一種更深層次的交流，孩子能從中學習用身體建立自信，而家長也能跟孩子建立更深厚的互信關係。
什歷是ContaKids？
觸感是我們環境的一種基本感官體驗。作為孩子，我們首先通過身體感知世界。隨著我們長大成人，我們失去了很多依賴觸感來觀察和學習的能力，因為我們的其他感官，如視覺和聽覺，發展成為我們智力和想像力的主要通道。
Contakids是一種方法論，推崇利用身體接觸來培養父母與子女之間更深層次的溝通，讓雙方都能感到愉快。通過進行身體活動，孩子可以增強他們的運動技巧和自信心，而父母則可以與他們年幼的孩子建立起信任的連繫。
旨在通過恢復我們天生具備的身體能力，培養我們在行動中的自信心。這種充滿活力的自信以一種無中介的形式，獻給我們的舞蹈小夥伴。由於成年後我們常常缺乏這種能力，現在我們需要承擔這份辛勤的工作。
6. 四元素之舞
導師：何靜茹
語言：廣東話
費用 : $250
參加者能體驗以四元素（地、水、火、風）作爲啓發而引領身體舞動的過程。導師會循序漸進，帶領參加者尋找來自內在最真實的律動 ( authentic movement )，讓動作連繫並反映出內心深處的情感 ( dive )，在這情感與動作相連的基礎下，體驗並探索如何以舞蹈動作來傳達清晰、準確的四種元素各有獨特的力量 ( expression )。務求參加者經歷四元素的試煉後，對自己的身心都有更深一層體會。
7. Voguing Dance workshop
導師：KenKen Milan
語言：廣東話
費用 : $250
這次的工作坊程會帶大家來認識及共同體驗Voguing舞蹈的風格以及Voguing五大元素基礎，分別有Catwalk, Duckwalk, hand-performance, Floor performance, Dip，之後再帶大家深入了解Voguing已及Ballroom的文化脈絡及發展歷史，以及Vogue的精神與宗旨。
KenKen Milan 2014在台灣讀大學期間，第一次接觸 Voguing 這種舞蹈，他隨即愛上了這種文化，其後又前往起源地紐約鑽研，後來回到香港有感文化在本地尚未普及，於是決定開班教授舞蹈，並推動這種藝術形式及 Ballroom 文化。KenKen 是The royal house of Elle成員，在香港及各地極力推廣Vogue文化，亦前往世界各地持續進修，包括：紐約、日本......
關於 Vogue 舞蹈以至 Ballroom 文化，可 以追溯至七十年代，最早見於紐約哈林區舞廳，由非裔和拉丁裔男同志創始的舞蹈，它的出現是源自當時社會的環境，一眾飽受歧視男同志無處宣洩內心的抑壓，他們選擇穿上華麗裝束，抹上濃艷妝容昂首踏上舞台，跳著婀娜多姿的舞步，試圖透過舞蹈釋放自我，而背後是一個個渴望表達、尋找真我的故事。
( Source : Vogue Hong Kong )
8. 用舞蹈重燃生之喜悅工作坊 The Dance of joyful life
導師：Manoela Souza
地點：線上進行
語言：英語
$250 /人
本工作坊將啟發您透過敘事和實驗舞蹈來感受和移動您的身體，透過個人和集體的即興創作，認識我們的肌肉和關節如何打開歡樂的空間，創造出生命、多樣性和希望的敘事舞蹈。
** 請穿著舒適的衣服，可以帶一件提醒您歡樂時刻的個人物品（可以是照片、禮物、一件衣服、玩具、珠寶、食物等)。
9. 共融舞蹈實踐工作坊 - Stopgap Dance Company
導師：Laura Jones & Cherie Brennan, Stopgap Dance Company
地點：線上進行
語言：英語
費用 : $250
短短兩小時，足不出戶，就能體驗英國共融舞團Stopgap Dance Company 以超過20年經驗發展的舞蹈訓練！在這場線上工作坊中，你將嘗試多種該劇團獨門的舞蹈練習，包括Open Language, Movement Intention及Textured moves。
Stopgap認為，技巧訓練和持續探索是舞蹈創作中不可或缺的元素。參加者將被引領，往內尋找身心連結，從以發掘代表獨特自我的動作。
10. Waacking 舞蹈探索體驗工作坊
導師 : Lamelon
語言：廣東話
費用 : $250
這兩小時的 Waacking 舞蹈工作坊將提供全面的學習體驗, 涵蓋基本技巧、風格和節奏感、編舞元素, 以及即興和cypher的機會。參與者將更深入地了解和欣賞Waacking舞蹈風格。
內容包括:
- 介紹 Waacking 舞蹈風格、歷史、關鍵元素和特徵
- 教授基本的 Waacking 造型 ( poses ) 和動作
- 示範和教授 Waacking 編舞組合
- 著重於 Waacking 的節奏感、音樂性和風格演繹
- Waacking 即興 ( freestyle ) 環節
- 提供反饋並分享心得
11. 舞動導向工作坊 Movement Training through Orientational Change
導師：Yoo Sun-Sik
地點：線上進行
語言：韓語(設英語翻譯)
$250 /人
工作坊透過調整關節使用方向和利用重心轉移來擴大身體活動範圍，並專注於覺察身體和空間定向。它旨在透過漸進的活動方式為視障人士提供安全的環境，同時非殘疾人士也能了解視障人士的真實體驗。
12. 無障礙接觸即興之養生篇
導師：丸仔 Maru (廣州共生不錯舞團)
地點：香港九龍石硤尾白田街30號 賽馬會創意藝術中心L205-208
語言：廣東話
$250 /人
舞動所能認證教師丸仔從《莊子內篇養生主》獲得靈感，帶大家進行一次"非常健康"的舞動旅程。〈養生主〉文中的右師天生只有一條腿，但即使是後天意外所致，其實也非"人為"也，是一種"自然"的"健康"。工作坊從"緣督以為經"開始，以"小舞蹈"(共生版)探索人人皆有的身體"中軸線"，再而"庖丁解牛"，感知不同人身體的"不同結構"進行"解牛之舞"，而"接觸即興"也不一定必須有"身體接觸"。在此之前，丸仔已曾經借用〈禮記大學篇〉擬出"共生舞譜"，又曾用〈逍遙遊〉作為藍本編排共生舞作品。