呢幾年大家都辛苦喇。浮浮沉沉，真係好攰好攰。衣度有香港藝術家分享正念修習，佢地有走過抑鬱症，有經歷過大病或極端恐懼。希望大家都搵到方法，繼續行落去。
正念或靜觀（mindfulness），唔只係時興嘅消費活動，係完全免費又幫到自己嘅心靈活動。今年夏天，大家一齊上工作坊、睇展覽、做正念練習，同埋玩吓網上互動紀錄片。免費㗎！首先出爐嘅係「工作坊」。
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「藝療．觀心」藝術治療體驗工作坊
藝術本來就是正念的（Mindful），讓我們一起探索藝術媒材與身心、空間的連結，透過藝術創作體驗專注及覺察當下，靜心內觀，發現一些情緒或感覺的本質，嘗試理解、轉化，療癒身心。
/導師簡介/
林旭艷為藝術心理治療師（英國註冊），在過去的十多年間，她積極投身藝術教育及社區藝術活動，修畢藝術治療課程回港後，她正探索藝術治療與靜觀的連結，希望藉此推廣精神健康。
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呼吸．聲音．音樂．禪修
生活在繁忙的都市，若要保持身體健康，大概就是多做運動、保持均衡飲食和定時休息；若要保持心靈、情緒和精神健康，最好的方法就是襌修。
其實襌修可脱離宗教色彩、沈悶和深奧的傳統觀念，透過有趣的「遊戲」和「方法」提升專注力、認識自我，和自己心靈做好朋友、放鬆和充電。
本地音樂人及教育工作者黑鬼將帶上不同的樂器作伙伴，誠邀大家以聲音、音樂、呼吸、唱頌等遊戲放鬆心情，一起慢一點、靜一點和安定一點！
/導師簡介/
黑鬼 HakGwai，香港音樂人，從事各類型演唱會音樂演出、劇場音樂監製／設計／演出及原生態民族樂器音樂教育。有感現代人心靈情緒健康問題日益嚴重，致力推動身心靈健康活動，受靈性樂器北歐手碟及澳洲原住民樂器Didgeridoo啟發，創立「音樂禪」，並與世界靈性團隊合作，積極推動分享音樂禪修的好處。
他曾擔任「香港亞洲瑜伽大會2018」靈性樂手、帶領國際瑜伽聚會「DayBreaker香港站」音樂瑜伽，並曾往美國耶魯大學、日本京都泉湧寺、香港陳式宏學「心房」、中文大「禪藝不說話」、香港藝穗會、香港大學、香港中文大學、香港城市大學，以及超過五十間本地中小學等作分享，及帶領音樂禪修活動。
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正念工作坊
這是一個體驗式的工作坊，我們先了解甚麼是正念／靜觀及其科學根據，並介紹不同的正念修習。正念不是放鬆，它是一個能夠改變腦部結構的方法，讓我們建立脫離負面思想行為習性的能力，幫助我們減壓、調節負面情緒和滋養快樂。
/導師簡介/
古緯詩，香港中文大學社會學系及教育學院客座助理教授；擔任正念指導員多年，曾接受「靜觀認知療法MBCT教學基礎」一年課程培訓，亦為英國Mindfulness in School Project認證之「Dot b」、「Paws b」、「.b Foundation」及「.begin」課程指導員。現為賽馬會「樂天心澄」靜觀校園文化行動義務導師。
更多詳情：https://www.instagram.com/mindfulness.hkartists/
－ 優先給予中學生及大專生參與。
－ 每位報名者只可參加一場工作坊，如成功報名將獲個別通知。
－ 參加者須承擔自身安全風險，及自行保管個人財物，如有任何損傷，主辦方概不負責。
－ 如天文台於活動開始前3小時懸掛黑色暴雨警告信號、八號烈風或暴風信號或以上，活動將改期進行。
－ 如有任何爭議，主辦方保留一切最終決定權。