正念靜修 恆常班

᯽正念 Mindfulness
正念就是有意識及如實地覺察當下。透過修習正念，讓「心」的功能變得更強。我們的心擁有許多力量，包括專注、堅持、勇敢、包容、慈悲、愛⋯ 但在社會如此急速的生活節奏下，我們的心受到外界雜聲各種拉扯，很多功能都變得遲鈍，或者是沈睡了。讓我們一同透過恆常的正念修習，找回生氣，看到生活的光彩燦爛，有智慧地面對生活各種景況。

邀請你來和我們一起靜下心來
從清淨中，獲得療癒

⟡

靜修內容包括（每節靜修有不同練習）：
⊹ 介紹正念
⊹ 指導靜坐
⊹ 止語靜坐
⊹ 行禪
⊹ 動禪
⊹ 深度放鬆
⊹ 冥想
⊹ 抽牌
⊹ 主題分享
⊹ 唱禪歌
⊹ 隨機加入不同主題的小練習
⊹ and more…

請穿著可以讓自己放鬆和盤腿而坐的衣物