身體條件訓練課程 (一)
健體練力帶身體重塑 [Thera-band Body Reshaping]
~以身體延伸概念作為動作基礎,並揉合系統性肌群阻力鍛鍊~
> 一系列健體拉伸鍛練,增加關節幅度及預防受傷。
> 優化各組肌肉群線條、有效提升活動表現,舒緩壓力,達致身心舒泰之喜感。
> 增强肌肉組織彈性 - 爆發力與耐力,減少身體勞損的慢性痛症。
> 預防骨質流失,集中誘發神經及肌肉系統之協調性。
對象:14 歲或以上
請自携練力帶上課 ( 長約200cm X10cm )
歡迎自組課堂,詳情可直接向主辦查詢。
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