身體條件訓練課程 ( 二 ) 彼拉提斯矯治運動

＞ 透過深呼吸節奏，專注精準核心肌群力量的系統性鍛練。
＞ 認識自身軀幹及姿勢正確排列，觀察其所帶來重要體驗。
＞ 強調骨盆、軀幹之腰背腹部的肌腱，獲得適當舒展並作深層強化。
＞ 體現身體穩定性控制與生活習慣融合之關鍵作用。
＞ 提昇關節柔韌幅度與肌群平衡能力，有效改善體態及增加自身愉悅感。

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