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瑜珈體驗工作坊（10月）靜心生活
簡介
Kundalini 印度皇室瑜珈 ( 6:00 PM ~ 7:00 PM )
Kundalini 印度皇室瑜珈沒有分初級和高級，雖然同一個體位法，每一個學員都按照自己的能力去做，不要求體位外在完美和高難度，而是讓身心和內在的自我領航，完全把自我放下，讓身心靈合一。Kundalini瑜珈排毒效果特別強，所以要求學員要放一瓶水在旁邊，練習時多喝水，讓血液裡的毒素盡快排出體外，所以在瑜珈課上要上洗手間的情況是很正常的。通過Kundalini瑜珈，Kundalini能量沿著脊椎骨提升，通過人體的7個能量中心，讓每個能量中心平衡，直達大腦刺激松果體和腦下垂體，讓神經系統、內分泌系統和每個細胞都得以激活。因此，練習Kundalini瑜珈的人都體會過無論身體上、心靈上的變化和提升，都比一般的瑜珈來得快。所以Kundalini瑜珈有助於減緩衰老過程，促進整體健康，提高活力，增強心智體能健全。
陰瑜珈 ( 7:15 PM ~ 8:15 PM )
利用地心吸力和自身重量，柔和的擠壓身體的結締組織，柔軟韌帶、肌腱、筋膜，刺激並穩定關節及關節囊，增強骨密度，預防骨質疏鬆。同時強化腹式呼吸功能，按摩內臟，加強生殖系統氣血循環，滋陰補腎，活化氣血，固本培元。每一個體式的停留，每一個當下的覺知，讓心安住在清明的覺性中……在忍耐與等待中，接納一切，用平等心觀照一切……帶來身心的柔軟與輕安，以身體的智慧照見生命的智慧。