生命由多道大大小小的課題組成，每道題的深淺不一，伴隨的解題旅程也是充滿未知與困惑。生命就是位炮製驚喜的能手，每當我們以為事情都安排好、狀況都穩住了，他又會把一個又一個亂流拋擲過來打擾你的安穩，讓活著這檔事變得輕不著地。

學習尋在內在的安穩，便是處身亂流的你我生命中重要的一課。

今個冬日，《身心靈健康冬日文化節》將以《Groundedness・著地感》為主題，透過藝術和創作連結身心靈，聆聽內在、隨心而行。相信藝術能帶引我們，在充滿紛擾和戰禍的世界環境中，穩住自身於當下，向內建立只屬於你，安全澄靜的立身之所。

文化節所有工作坊均可憑慈善門票入場，所有收益會直接捐給香港表達藝術治療服務中心作社區服務之用，讓不同背景的低收入家庭及社區人士均能受惠於藝術的治癒性。
感謝大家的支持！

除部分指定價錢的工作坊外，每場工作坊之慈善門票價格*如下：

成人 $100
全日制學生 $80
殘疾人士/長者 $20

*如有經濟困難的人士可直接聯絡本中心職員查詢豁免報名費用事宜。

《文化節二月重點加推節目》

《舞至硝煙盡處 - 一個舞者的奇幻旅程分享會》

巴西作家保羅·科埃略青年時，曾放棄學業，浪蕩南美和北非諸國，後來他把種種經歷，轉化成為他的傑作《牧羊少年奇幻之旅》；同樣，年青的哲古華拉騎上電單車遊歷了整個拉丁美洲，在旅途上的所見所聞，啟發了他改變世界的決心。或者狄波頓的這句話給我們一個註腳：「一個人從旅行中得到多少不在於他去過多少美麗的地方，而在於他在一個地方發現了多少美麗的故事。」（《旅行的藝術》狄波頓）

本地舞者謝嘉豪在過去一年遊走過波蘭、烏克蘭，以及日本，從戰火烽煙的大地走到寧靜的江戶小村，旅程改變了謝嘉豪的視野和對生活的思考，啟發了他對「與內在連結和紮根」的意義及方法。是次講座將會以「身土不二」、「一生懸命」作為切入點，分享他從旅行得到的啟示，如何影響藝術創作和生活方式。

日期：13/2/2024 (二)
時間：3:00 - 4:30pm
對象：成年人
語言：粵語
地點：香港表達藝術治療服務中心 (九龍新蒲崗五芳街10號新寶中心10樓06-07室)

講者簡介：
謝嘉豪
生於香港，畢業於聖若瑟大學哲學系。2010年起，師隨日本舞踏大師和栗由紀夫學習舞踏藝術，成為香港首批舞踏手之一，並於2012年成立華南地區首個舞踏藝團「以太舞踏劇場」，擔任團長。現為職業劇場表演者、舞踏手、瑜珈教練；亦是資深藝評人，專寫舞蹈、電影文化議題評析，文章散見於港澳報刊及文化雜誌。
謝氏的創作涉足於影像、文字、舞蹈等領域，演出及編舞作品曾獲邀到海外和內地演出，包括：烏克蘭藝穗節 2023 、 2018年曼谷舞踏節及澳門藝術節等。2019年發表首個舞踏獨舞作品《多多：一段假想的異化史》。他亦潛心進行有關東方身體表演訓練的研究，並集中在「舞譜——文本與身體」、「傳統表演藝術的當代性」、「表演身體訓練方法」等題目上進行學術研究。

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
1. 《隨水而安》水繪創作工作坊
以水作畫，透過筆觸傳達您的情感。讓內心的想法在水寫布上自由繪畫，觀察眼前水的出現和蒸發，讓不安隨著水的流逝而消失，並在流動的狀態中也能迎來平靜及安穩。

日期：1/2/2024 (四)
時間：7:00 - 9:00 PM (2小時)
對象：成年人
語言：粵語
治療師：蘇立怡 Zoe So (註冊藝術(表達藝術)治療師)

2.《靜觀》禪繞畫體驗工作坊
停下。觀看。呼吸。創意
禪繞源於美國，是一種簡單易學，適合任何人繪畫的一種藝術。
靜觀的「靜」是指內心平靜和諧的狀態。「觀」是指清晰全面地觀察自己的身體、思想、情緒及行為狀態，和它們之間的互動。「沒有對錯、沒有計劃、沒有限制、沒有比較」，放下所有被期望或擔憂，使你的思路暢通無阻，放鬆自在。

日期：2/2/2024 (五)
時間：7:00 - 9:00 PM (2小時)
對象：成年人
語言：粵語
導師：葉雅琴 Emily Ip @雅靜心舍 Ya Mindfulness Studio

3.《混亂與內在力量故事集》共讀及自我探索工作坊 X 《比比書屋》
我哋中心自家製作嘅圖文書 - 《混亂與內在力量故事集》已經出版喇！
現凡參與《混亂與內在力量故事集》共讀及自我探索工作坊，即送《混亂與內在力量故事集》乙本。

是次工作坊更會帶大家到訪遠離繁囂、置身田園中的《比比書屋》，參加者在治療師的帶領下，透過閱讀本故事集以連結文字、大自然環境及內在自身，共同探索安穩自己的力量，並以藝術的方式呈現。現場更有故事集創作成員分享創作歷程。

主題：安穩自己的力量
日期：3/2/2024 (六)
時間：2:30 PM - 4:00 PM (1.5小時)
對象：成年人
語言：粵語
治療師：李慧莊 Janet Li (註冊藝術(表達藝術)治療師)
地點：錦田比比書屋 (參加者可選擇 2:30pm於比比書屋集合，或2:00pm於錦上路西鐵站集合)
慈善票價：$150 (送香港表達藝術治療服務中心出版《混亂與內在力量故事集》乙本)

4.《音頻透越》身體與聲音共感工作坊
工作坊將運用常規和非常規的語言、音樂和動作編排，讓你自藝術當中見證消除意識和潛意識之間障礙的力量。換句話說，讓你的心靈沉浸在自己美麗心境中翩翩起舞。

來與我們一起超越阻隔。

日期：3/2/2024 (六)
時間：7:00 - 9:00 PM (2小時)
對象：成年人
語言：粵語
導師：Edmund Leung (Musician) & 陳瑋聰 Anson Chan (Drama Artist)
慈善票價：成人 $200; 全日制學生 $160; 殘疾人士/長者 $40

5. 「創·動」戲劇體驗工作坊
透過戲劇遊戲，連結身體及想像，帶出不同可能性。

日期：8/2, 15/2/2024 (四)
時間：7:00 PM - 9:00 PM
對象：成年人
語言：粵語
導師：吳淑君 NG Shuk Kwan (「長‧智‧戲」戲劇導師@Arts’ Options), 莫美嫻 MOK Mei Han (「長‧智‧戲」戲劇導師@Arts’ Options) & 布韻婷 PO Wan Ting, Rebecca (Somatic Experiencing Practitioner)
慈善票價 (共兩節)：成人 $200; 全日制學生 $160; 殘疾人士/長者 $40

6.《給自己一首屬於自己的搖籃曲》音樂治療工作坊
搖籃曲讓嬰兒能夠安心入睡，覺得安穩，普遍認為只有小朋友才需要，咁有冇屬於成年人的搖籃曲呢？
今次工作坊由參加者自身透過意象(Imagery)及身體的感官(Felt sense)出發，尋找屬於自己的樂章，創作屬於自己的聲音。

日期：12/2/2024 (一)
時間：3:00 - 5:00 PM
對象：成年人
語言：粵語及/或英語
治療師：黃愷弘 (註冊音樂治療師)

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
免費體驗工作坊 **

** 以下工作坊將由各香港大學表達藝術治療碩士課程實習學生設計及帶領。

1. 《心靈重心》表達藝術工作坊 - 免費體驗工作坊（舞動、視覺藝術）
你是否常常感到力不從心，渴望尋找生活的平衡點嗎？
透過呼吸練習和赤腳進行簡單的身體動作，你可以感受力量的流動和重心的轉移，讓身心互相連結，透過舞動和視覺藝術尋找身體和生命的中心。

日期：5/2/2024 (一)
時間：7:00 - 9:00 PM (2小時)
對象：成年人
語言：粵語
帶領者：Nokman & Tammy (香港大學表達藝術治療碩士課程實習學生)

2. 《慢。活》靜觀音樂工作坊 - 免費體驗工作坊（舞動、視覺藝術）
是次工作坊以關顧自己為目的，在不批判的情況下，利用音樂律動覺察自己的身體感覺，放慢腳步，了解自己當下的狀態，帶著初心在新一年發現自己更多的可能性。

日期：16/2/2024 (五)
時間：7:00-8:30 PM ( 1.5小時 )
對象：成年人
語言：粵語及英語
帶領者：蔡佩芬 Chua Shirley (香港大學表達藝術治療碩士課程實習學生)