「情緒你好，歡迎光臨」工作坊營之光 ( 社企 )

從小我們總是聽著這樣的聲音長大的～

哭了 → 不要哭
生氣 → 別生氣
緊張 → 不要緊張

這種「情緒壓抑」的方式，讓我們關掉了情緒。
然而，負面情緒不該將它視為洪水猛獸，情緒沒有問題，有問題的是回應情緒的方式。
情緒同在模式，就是學習與正、負情緒共處的習慣，允許、體會、了解、感受，
而非否定、驅離、對抗。
當我們能夠覺察到他的出現，就能舒服面對，並將100%的力氣放在處理事件之上，而不用先花50%的力氣趕走他，最後僅剩50%的力氣能解決事情。
從「覺察」開始，才會有接下來的「辨識」、「接納」、「放下」。
那該怎麼覺察，或是提升覺察的敏銳度？

· 堂課上會透過簡單的呼吸與身體覺察練習。
· 帶你溫柔的靠近自己，了解情緒與身心的連結。
· 學習自我照顧，重新找到身心平衡。

這堂課將讓你學會
• 自律神經系統、壓力與身心平衡的觀點。
• 呼吸、身體放鬆技巧。
• 情緒覺察與調適。

導師：註冊催眠治療師 / NLP培訓導師 / 時間線治療師 / 頌缽及薩滿鼓聲音療癒師 / 音樂治療師

更多詳情：https://www.instagram.com/sweet.the.life/