【情緒你好，歡迎光臨】工作坊營之光 ( 社企 )

從小我們總是聽著這樣的聲音長大的~
哭了→不要哭
生氣→別生氣
緊張→不要緊張
這種「情緒壓抑」的方式，讓我們關掉了情緒
然而，負面情緒不該將它視為洪水猛獸，情緒沒有問題，有問題的是回應情緒的方式
情緒同在模式，就是學習與正、負情緒共處的習慣，允許、體會、了解、感受
而非否定、驅離、對抗
當我們能夠覺察到他的出現，就能舒服面對，並將100%的力氣放在處理事件之上，而不用先花50%的力氣趕走他，最後僅剩50%的力氣能解決事情。
從「覺察」開始，才會有接下來的「辨識」、「接納」、「放下」。
那該怎麼覺察，或是提升覺察的敏銳度？

·堂課上會透過簡單的呼吸與身體覺察練習
·帶你溫柔的靠近自己，了解情緒與身心的連結
·學習自我照顧，重新找到身心平衡。

這堂課將讓你學會
• 自律神經系統、壓力與身心平衡的觀點
• 呼吸、身體放鬆技巧
• 情緒覺察與調適

更多詳情：https://www.instagram.com/p/C29ub7KRgXW/