簡介
呼吸是一種生理的自主反應和非自主反應，於神經系統的交會點上。
你不在意它時，它好像不存在地運作；你在意它時，就好好自主運用它為自己療癒。
工作坊透過不同呼吸技巧、敲奏樂器和感受音色等活動，讓參與者感受自身呼吸的狀態，了解動作、呼吸、情感對音色的影響，從而覺察自我，提高自我集中力，專注當下，好好呼吸，改善身心健康。
備註：活動有少量伸展活動，以及席地而坐，請盡量穿着鬆身衣服參與。
活動內容：
• 簡單瑜伽動作伸展
• 基礎呼吸調息方法和技巧
• 觀察呼吸練習 with 尋樂樂器
• 從瑜伽角度認識基本呼吸對身心影響的概念
• 覺知呼吸的應用
活動特式：
• 放鬆身心認識自己
• 提高覺察力和專注
• 有助進入冥想等狀態
• 開拓你對欣賞音樂的新角度
- 活動有少量伸展活動，以及席地而坐，請盡量穿着鬆身衣服參與。