茶聲療愈 · 小雪庭談美

小雪時節，寒未深而雪未大，故名小雪。
正所謂“養正氣離不開養血，血為氣之母。
養氣血必補脾腎”。
進入立冬之後的小雪時節日漸涼寒，
人的氣血運行減弱，
因此飲食上的調養可多吃黑色食物，
如黑芝麻、黑豆等，
日常的茶道養生以中性或溫性的茶品為主，
譬如，紅茶、老白茶、熟普等。

而隨著日照時間的日漸減少，
人在這個時候也更容易失眠、煩躁或不安。
《黃帝內經·素問·四氣調神大論》中寫到：
“冬三月，此謂閉藏。”
意思是在冬天的三個月里，
養生之道要以靜心和閉藏為主，調神靜心，
多給自己一些積極的心理暗示，
注意精神內守，調息養神。

寒燈新茗月同煎，淺甌吹雪試新茶。
庭談美正念中心將在11月22日繼續為大家帶來茶道與頌缽結合的靜心之道，以溫補靜心的方式，以茶養生，以音養心。

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