DanceHub 「舞動健康」工作坊（第三期）【早鳥優惠】香港舞蹈聯盟

香港舞蹈聯盟致力於推動舞蹈界發展，並探索舞蹈對社會不同群體的幫助。我們與創意夥伴Eaton Club 合作推出六期《舞動健康》系列，展示舞蹈在維繫身心健康的功用。在朗豪坊的工作坊中，這個系列將結合科學、運動和舞蹈實踐，促進跨學科對話。

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DanceHub 舞動健康工作坊 #3
照顧者加油站：打造屬於您的自在空間

生活當中，我們難免有需要照料別人，或被照顧的時候。在各種關係的牽絆之間，您曾經渴望找到一種平衡，讓身心得以喘息嗎？

誠邀您加入馮曉瀅博士 ( Dr. Melody Fung ) 與盤彦燊先生 ( Wayson Poon ) 共同主持的體驗式工作坊，在這裡，科學研究將結合身體律動為您提供一個獨特的療癒旅程。

本工作坊專為所有「照顧者」而設——無論您是長期病患的照顧者、操勞的職場人士，還是那個偶爾對自己欠缺愛心的您。

透過以研究為基礎的實證方法，您將學習一系列簡單有效的創意動作遊戲、運動練習和正念呼吸：

釋放壓力： 針對性地幫助您應對日常壓力和照顧他人時所經歷的情緒狀況。

解脫身心枷鎖： 透過有趣的舞動練習，練習如何釋放積累的重擔與疲憊。

善待身心： 重新發現自我關懷的重要性，學習如何從溫柔對待自己的過程中，重新得着愛他人的力量。

在這裡，沒有標準答案，只有陪伴與接納。讓我們一起透過舞動，重新連接身心，為愛充電吧！

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深度系列 #3
放下與接納: 為照顧者而設的舞動練習

你是否習慣投入照顧他人，無意中忽略了自己？是時候為自己按下暫停鍵，讓身心得以喘息。

在這個結合心理學與藝術的體驗式舞動工作坊中，我們將引導你重新遇見自我，練習如何在無私付出之餘，也能溫柔對待自己。由馮曉瀅博士 ( Dr.Melody Fung ) 和盤彦燊先生 ( Wayson Poon ) 一同帶領，透過一系列富有趣味的創意舞動和正念練習，我們將一起探索如何開關一個專屬自己的療癒空間，學習善待自己和他人，感受愛與被愛。

在享受舞動樂趣當中，練習接納與允許的藝術，為自己獻上一封充滿愛意的「情書」，肯定自己的價值。

深度系列包含四堂課，不需要任何舞蹈基礎！這裡沒有評斷，只有接納與陪伴。

暫緩辛勞，為愛充電。誠邀所有照顧者，為自己預留這段珍貴的時光，在享受個人療癒的同時，學習更長久地保持對他人的同理心。