DanceHub 「舞動健康」工作坊（第四期）【早鳥優惠】香港舞蹈聯盟

香港舞蹈聯盟致力於推動舞蹈界發展，並探索舞蹈對社會不同群體的幫助。我們與創意夥伴Eaton Club 合作推出六期《舞動健康》系列，展示舞蹈在維繫身心健康的功用。在朗豪坊的工作坊中，這個系列將結合科學、運動和舞蹈實踐，促進跨學科對話。

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DanceHub 舞動健康工作坊 #4
身體會說話：結伴，和壓力共舞

在律動中卸下束縛，讓身體搖擺；
找到讓自己舒服的節奏吧。

結合舞蹈、音樂、繪畫等元素，覺察、即興表達、創作與別人交流。透過強而有力的節奏，一起在聲音的波浪中自由搖擺，釋放壓力，找回著陸感；透過視覺創作，將抽象的舞動感官經驗轉化為可視的色彩、形狀，更直觀的看見自己的能量流動，共同感受、分享。

無需任何舞蹈或藝術經驗，只需带著一顆保持好奇、尊重的心，以及讓你輕鬆舞動的衣服。

將壓力轉化為動能，讓情緒流動；
在動與靜中，遇見當下的自己。

街舞 (Street Dance）與表達藝術治療 (Expressive Arts Therapy)
因各種因素，情緒和壓力往往雞以宣之於口。表達藝術治療根據對象需求，靈活運用多媒介藝術的交互與轉換，在以人為本的三大原則：保密 (confidentiality）、安全(safety），以及非批判 (non-judgemental） 前提下，以藝術觸及內在，提供非口語 (non-verbal） 的表達機會。

街舞充滿能量，常被認為能增強露活性、肌力等，除了運動能力外，有節奏感強的舞動可激活副交感神經，減少皮質醇（壓力荷爾蒙）分泌。肢體協調與空間認知結合，能促進神經可塑性。街舞文化中party、battle、cypher 等形式，強調即興、真誠表達與社群連結。即興需要高度專注、身心合一，能清楚顯示舞者的狀態和創造力。人際互動中動作的同步或回應，則會引起集體共鳴與連繫。因此，街舞也是一種對身心靈健康有益的藝術。
從表達藝術治療的角度來看，融合街舞律動與其他創意藝術媒介，可以超越言語的限制，從多角度探索內在世界，表達雞以用文字描述的生命經驗，深化自我覺察、表達和人際溝通能力，統整身心平衡，提升社群及靈性健康。

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深度系列 #4
身體會故事：聆聽內在對話

深度系列以以四組身體動作主題為核心，邀請你在街舞律動與表達藝術的跨媒介流動之間，逐步將抽象的心理狀態轉化為具象的體驗。

失衡與平衡，在搖晃後找回重心，像在人生風浪中學會站穩；起與跌，感受上升的衝勁與安全的落地，接納高低起伏的生活韻律；拋與接，體驗給予與承載的信任流動；
透過跟隨或引導，找到主動與傾聽的平衡點。搭配小道具、藝術物料，在創作中聽見身體的聲音，慢慢編寫獨尋於你的生活故事。無需舞蹈或藝術經驗，只需一套舒服的衣服，和一顆保持好奇、尊重的心。