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hello@pausebreathe.org停一停心呼吸

主辦

Zoom

2022-10-03 , 10-10 , 10-17 , 10-31 ( 8:15 PM ~ 9:30 PM ) （逢星期一，共四堂）

HKD 400 /四堂

( 費用作籌辦「停一停心呼吸」活動用途 )

Overview

抗疫疲勞，身心都不由自主繃緊起來，不如齊齊來個「瑜伽禪」網上課堂，透過陰瑜伽及靜觀練習，釋放緊張的身和心。

關於陰瑜伽：用以鍛鍊深層僵硬的肌肉，放鬆關節減緩老化，還能促進血液循環，同時加強身體柔軟度。陰瑜伽停留的時間亦較長；動作中配合呼吸，試著感受每個部位，同時有靜修安神的作用。

注：10人開班

Production / Artist

主辦停一停心呼吸

導師Irene Lam資深瑜伽導師及正念修習者

導師簡介

Irene自2005年修習瑜伽，及後考獲瑜伽導師認證、進階瑜伽導師(瑜伽治療)及聲音治療師資格。2013年起於私人及社褔機構兼任瑜伽導師，2014年因緣際會參加常霖法師的「攝影禪修營」後，一直跟隨他修習禪修及正念至今，亦積極協助推動「心呼吸」，並以此融入職場、家庭、朋友、愛情、瑜伽教學，以及社會等不同的人生板塊，失敗及成功例子多不勝數，而這些經驗拼湊成她人生大小故事。

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