【瑜伽禪】網上課堂 第二期停一停 心呼吸

疫情肆虐、居家抗疫，身心都不由自主繃緊起來，不如齊齊來個「瑜伽禪」，透過陰瑜伽及靜觀練習，釋放緊張的身和心。

關於陰瑜伽：用以鍛鍊深層僵硬的肌肉，放鬆關節減緩老化，還能促進血液循環，同時加強身體柔軟度。陰瑜伽停留的時間亦較長；動作中配合呼吸，試著感受每個部位，同時有靜修安神的作用。