簡介
抗疫疲勞，身心都不由自主繃緊起來，不如齊齊來個「瑜伽禪」網上課堂，透過陰瑜伽及靜觀練習，釋放緊張的身和心。
關於陰瑜伽：用以鍛鍊深層僵硬的肌肉，放鬆關節減緩老化，還能促進血液循環，同時加強身體柔軟度。陰瑜伽停留的時間亦較長；動作中配合呼吸，試著感受每個部位，同時有靜修安神的作用。
第一堂 <實體課>：麗舍 (灣仔)
第二至四堂 <網上課堂>：在你家中Zoom
注：10人滿額
抗疫疲勞，身心都不由自主繃緊起來，不如齊齊來個「瑜伽禪」網上課堂，透過陰瑜伽及靜觀練習，釋放緊張的身和心。
關於陰瑜伽：用以鍛鍊深層僵硬的肌肉，放鬆關節減緩老化，還能促進血液循環，同時加強身體柔軟度。陰瑜伽停留的時間亦較長；動作中配合呼吸，試著感受每個部位，同時有靜修安神的作用。
第一堂 <實體課>：麗舍 (灣仔)
第二至四堂 <網上課堂>：在你家中Zoom
注：10人滿額
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