簡介
關於MBCTL （About MBCTL）
基於正念的生活認知療法，是由正念專家、馬薩諸塞大學醫學院名譽醫學教授卡巴金博士 ( Jon Kabat-Zinn ) 首度結合傳統冥想靜修與當代科學實證，創設的正念減壓法。( Mindfulness-Based Stress Reduction, MBSR ) 演變而來，自此正念及靜觀療愈逐漸成為一套完善的心智訓練與課程體系，並幫助成千上萬的人體驗更多的平靜、快樂和輕松，特別在治療復發性抑郁或焦慮方面，研究表明，長期的正念認知療法可有助於增強復原力並促進身心能量平衡。
每周一次正念生活認知療法，可以幫助您深入了解您的身體、情感和心理，學習如何真正接納、觀照並包容你的內在自我，最終學習打破已有思維模式，擺脫自動駕駛，並在日常生活中創造空間甚至時間來滋養、照顧自己，最終在自己和世界中感到更加穩定、穩定和舒適。
· 課程內容 Course Details
Awareness & Automatic Pilot意識和自動駕駛
Keeping The Body In Mind 身心合一
Gathering The Scattered Mind 整理思緒
Recognising Reactivity 識別反映
Allowing & Letting Be允許與讓存在
Thoughts Are Not Facts思想不是事實
Taking the Best Care of Ourselves 照顧自己
Maintaining & Extending New Learning 保持和擴展新的學習
Mindful Practices 正念練習
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